运动损伤的预防及处理

教学内容

运动损伤的预防及处理。

课时安排

1课时

(室内)引导

场地设计

教室

教学目标

1.了解运动损伤的概念及发生原因。

2.对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

重点难点

重点:了解运动损伤的概念及发生原因。

难点:对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

教学过程

教学活动

一、开始部分

1.唱歌;

2.师生问好;

3.宣布本次课的内容和任务;

4.点名。

教师活动:

1.教师语言要清晰;

2.讲解课堂要求任务。

学生活动:

1.学生坐在教室里按自己的座位坐好。

二、基本部分

(一)运动损伤的概念和分类:

1.定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。

2.分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

(二)运动损伤发生的原因:

1.认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

2.准备运动不足:

A.不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;

B.准备活动敷衍了事,神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;

C.准备活动的内容不得当;

D.过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3.不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4.体育基础差、身体素质差,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

5.不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其他损伤事故。

6.组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

(三)运动损伤的预防

1.学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。

2.遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。

3.在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4.要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。

5.掌握运动要领,加强保护和帮助。

6.加强医务监督,提高自我保健意识。

(四)常见的运动损伤与处理

1.擦伤(皮肤表面受到摩擦后的损伤)处理:

A.轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B.重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。

2.鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)

处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。

3.扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)

重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。

4.挫伤(在重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同上。

5.脑震荡(头部受外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。

6.脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)

处理:动作要轻巧,不可乱乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。

7.骨折(骨的完整性受破坏)

处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。

思考题:

1.体育课中的准备活动有哪些作用?

2.运动损伤发生的原因有哪些?

3.预防运动损伤的注意事项有哪些?

4.止血的方法有哪几种?扭伤后如何处理?

教师活动:

1.教师讲解语言要清晰。

2.要求:

1)学生认真遵守纪律。

2)养成良好的坐立行的正确姿态。

3)能够自觉做到不无故旷课、迟到,有事要请假。

学生活动:

1.学生坐在教室里按自己的座位坐好。

三、结束部分

1.总结本次课的情况。

2.下课。

教师活动:

教师总结本次课的情况。

学生活动:

学生按教室的座位坐好。