什么是健康?

1.健康的概念

健康是人们的基本需要,有了健康才能很好地从事工作与学习活动,但是对健康的认识也是随着社会和科技的进步而逐步发展的。长期以来,人们认为人的躯体健全、五官端正、不生病就是健康,甚至认为儿童长得胖、食欲好就是健康,也就是将“无病无伤无残”认为是健康,其实这种理解是片面的。人要立足于竞争的社会中,仅仅有一个健全的身体是不够的。世界卫生组织在其宪章中给健康下了较全面的定义:健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好状态的总称。因此,健康的概念不仅仅是“无疾病”问题,而要把人体的健康与身体、心理和社会关系密切联系起来,这样,才有较完整的健康概念。

2.健康的内容

1)身体的健康。指人体全身各系统功能良好,没有疾病和躯体残缺。

2)心理的健康。也称精神的健康,是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁,与周围环境之间保持协调平衡,对自己有基本认识,不过高估计自己,也不自卑,能努力学习,情绪愉快,精力充沛,能与人友好相处,顺利时不骄傲,失败时不气馁。

3)对社会的良好适应。是指对社会生活中各种变化都能以良好的思想情绪和行为能力去适应。

人体健康是以上这三方面因素共同维护的结果。当这三方面平衡时个体就健康,如果其中有一方面出现异常或不足,平衡就受到破坏,个体的健康就会出现问题。例如,有的学生虽然学习成绩优秀,身体也好,但是对外适应能力差,往往经不起失败和挫折而产生一些心理问题,这样的人就不能认为是健康的。

近来也有人主张将“道德健康”列入健康的范畴。所谓道德健康,就是每个人不但要对自己的健康负责,而且要对他人、对社会的健康承担义务。例如,肺结核病人随地吐痰,痰中的细菌随着尘土飞扬进入别人的呼吸道而导致结核病的传播。又如,从事食品行业的人若患有甲型病毒性肝炎,而且不进行隔离治疗,又不注意个人卫生,则会将病毒通过食品、餐具等传播给别人。这些都是对别人健康不负责任、不道德的行为表现,这样的人也不能认为是健康的人。

3.影响健康的因素

影响健康的主要因素有:(1)环境因素:除生物因素外,还有物理、化学、社会、经济、教育、文化等因素;(2)行为生活方式:包括营养、风俗习惯、嗜好(吸烟、饮酒)、交通工具的使用、体育锻炼、精神紧张、性生活等;(3)医疗卫生服务:社会上医疗卫生设施的分配、医疗卫生制度及其利用等;(4)生物遗传因素:造成先天性缺陷或伤残等。

以上这四个因素相互依存,其中环境因素对健康的影响是主要的,其次是行为生活方式、医疗卫生服务;生物遗传因素只占较小比例,但一经发生疾病,常是不可逆转的终身残伤。重点从以下三方面进行阐述:

1)环境因素。环境因素对儿童少年身心健康的影响是长远的。例如,长期学业负担过重、思想压力过大而产生焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪,时间长了就会造成失眠甚至神经衰弱。又如,家庭环境中,父母关系不和、离异,都会给子女心理造成创伤,影响子女的性格,如使子女变得内向、沉默、孤僻、不合群,甚至行为顽劣、不遵守纪律、学习成绩差等,少数人一旦受到社会不良因素的影响甚至会走入歧途。

2)行为和生活方式因素。不良的行为和生活方式,如吸烟、酗酒、吸毒和不正当的性行为、不好的饮食习惯、缺乏体育锻炼和活动等均不利于身心健康。研究表明,吸烟会导致慢性气管炎、高血压、冠心病、甚至肺癌等疾病;酗酒会引起肝硬变、消化系统溃疡、神经系统损害、心脏病等,也是发生车祸的主要原因;挑食、偏食会引起营养素的缺乏和过剩,如缺铁会引起缺铁性贫血,缺碘会引起碘缺乏病,如果摄入的总热量过剩,加上缺乏体育锻炼和活动,就会产生肥胖,而青少年肥胖又会导致成人后肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等。吸毒以及不正当的性关系,在西方国家较为泛滥,造成血源性和性接触性传染病的传播蔓延,如性病、艾滋病、乙型病毒性肝炎等。

3)生物遗传因素。遗传是指父母的特性和种族的素质传给后代的生理过程,表现于子女和父母在形态和生理功能上的相似。如果父母亲有病理和异常的特性,就会影响到下一代的健康。例如,父母亲中有近视眼者,子女产生近视的可能性就较大。

4.怎样保持健康?

在了解了健康的全面含义及其影响因素之后,健康观念要更新。首先要改变有病才去找医生的观念,提倡要有自我保健意识,定期进行健康体检,早发现、早治疗疾病。其次要明确我们每个人是社会的成员,个体的健康会影响到他人和社会,因此,必须树立“人人为健康、健康为人人”的思想观念。我国要达到“人人享有卫生保健”这一目标,只靠医疗卫生部门是不够的,要靠全社会的共同努力。青少年不仅要懂得医疗保健知识,提高自我保健意识和能力,还要养成良好的行为和生活方式,消除不利于健康的因素,预防疾病,促进健康。